Добавить в избранное
Лечение псориаза Все про лечение псориаза

Диета против псориаза

Содержание

Как избежать обострения псориаза: что можно есть, а что нельзя

продукты запрещенные при псориазеЧто можно есть при псориазе, а что нельзя больные должны знать наизусть, так как несбалансированный рацион вызывает обострения заболевания. С научной точки зрения, нет конкретных доказательств того, что изменение диеты позволит уменьшить или устранить симптомы псориаза. Однако по опыту больных и врачей-дерматологов снижается частота и тяжесть обострений после исключения некоторых продуктов из рациона.

Существует несколько типов диет, которые обычно предлагаются больным псориазом. Сказать, какая из них самая эффективная сложно, потому что кроме продуктов, запрещенных для всех, существует индивидуальная непереносимость. На основании рекомендованных диет составляется индивидуальное меню для конкретного человека, включающее запрещенную, ограниченно допустимую и разрешенную пищу.

Рекомендованная диета

Данный рацион предлагается на основе общих рекомендаций диетологов о здоровой и сбалансированной пище. Строго говоря, этой диете полезно следовать независимо от того, есть ли у человека псориаз или нет. Это, прежде всего, стандартные советы по правильному питанию: убрать нездоровую пищу, алкоголь и снизить потребление сахара, повысить  количество здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи.

Результаты исследований позволили выявить следующие закономерности, важные для составления рациона:

  • здоровая диета — профилактическая мера против болезней сердца, которые являются распространенным осложнением псориаза;
  • ожирение — фактор риска развития заболевания, правильное питание поможет держать вес в пределах нормального диапазона;
  • некоторые витамины помогают в лечении псориаза.

Следующая таблица наглядно показывает, что можно есть при псориазе, а что нельзя и от чего стоит отказаться при соблюдении рекомендованной диеты:

Можно и нужно употреблять Избегать
Группа продуктов Причина Группа продуктов Причина
Чистый белок (например, куриная грудка без шкурки) Минимальное содержание жира поможет поддерживать нормальный вес и здоровое сердце Белок+жир Жирная пища способствует увеличению веса. Диеты с высоким содержанием жиров приводят к болезням сердца и нарушают липидный обмен
Крупы и продукты из цельного зерна Для поддержания нормального веса, очищения кишечника и улучшения пищеварения Рафинированные углеводы и сахара (хлебобулочные изделия из белой муки, сахар, сладости) Увеличение веса
Омега-3 жирные кислоты (жирные виды рыбы: лосось, макрель, тунец, треска) Снижает уровень липидов (например, плохого холестерина) Насыщенные жиры и транс-жиры (масло, жареные продукты, жирные сорта мяса и молочных продуктов, торты, десерты и шоколад) Увеличение веса и повышение уровня плохих липидов в организме, что приводит к болезням сердца
Молочные продукты с пониженным содержанием жира (обезжиренное или 1% молоко, обезжиренные йогурт и творог) Молочные продукты – источник необходимых аминокислот и кальция. Пониженное содержание жира помогает сохранять нормальный вес и здоровое сердце Жирные молочные продукты (сыр, жирное молоко) Увеличение веса и развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Фрукты и овощи Употребление в пищу минимум пяти порций фруктов и овощей в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний Алкоголь Приводит к обострению псориаза
Витамин D и витамины группы B, кальций, цинк Сохраняют кожу в здоровом состоянии и способствуют ее регенерации, улучшают функционирование иммунной системы Жареная, острая пища Затрудняет пищеварение, что вызывает реакцию на коже
Пищевые добавки: консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы и другие Затрудняют пищеварение, засоряют кишечник

Кроме этого, учитываются индивидуальные диетические проблемы, такие как аллергии, целиакии, или анемии. В частности, при непереносимости глютена запрещается употребление продуктов питания из пшеницы, ржи, ячменя и овса в любой форме.

Нарушение диеты помимо симптомов целиакии вызовет обострение псориаза. При аллергии любой тяжести на определенные продукты, даже если они находятся в перечне разрешенных при псориазе, их также исключают из рациона. В частности, при псориазе можно есть фрукты, но какие именно – каждый определяет для себя индивидуально исходя из наблюдений за собственным телом. Анемия подразумевает запрет на пищу, содержащую оксалаты: орехи, ягоды, отруби, мандарины и так далее.

Больным рекомендуется с осторожностью относиться к продуктам и внимательно наблюдать за реакцией организма на изменение рациона. Некоторые продукты у большинства больных псориазом вызывают обострения, но для некоторых совершенно безопасны. Например, это чеснок и лук из-за наличия в их составе фитонцидов, шоколад и другие продукты с какао, мед.

Противовоспалительная диета

Псориаз — аутоиммунное заболевание, когда тело, по сути, атакует само себя. Аутоиммунные нарушения связаны с воспалением, которое вызывают цитокины — белки, вырабатываемые иммунными клетками в качестве реакции на инфекции или травмы. Если количество цитокинов избыточно, то определенная часть тела будет хронически воспаленной. Так, при псориазе страдает кожа. Уровень цитокинов может отрегулировать питание.

Следующие продукты запрещены при противовоспалительной диете:

  1. Мясо. Особенно это касается красного мяса, а также приготовленного на гриле или углях. Необходимо избегать и нельзя есть обработанное мясо – колбасы, сосисок и тому подобного.
  2. Рыба. Сама по себе рыба может помочь уменьшить уровень цитокинов, но проблемой является промышленный загрязнитель — ртуть, которую рыба аккумулирует в своем мясе. Необходимо покупать только высококачественную рыбу из проверенных экологически чистых мест и ограничить ее потребление до 100-150 грамм два раза в неделю. Вместо рыбы можно использовать качественный рыбий жир.
  3. Яичный желток. Как и мясо, он содержит арахидоновую кислоту, вызывающую воспаление и увеличение цитокинов в организме.
  4. Овощи семейства пасленовых.  Несмотря на то, что большинство овощей поможет уменьшить воспаление, пасленовые опасны для больных псориазом. Эти овощи включают баклажаны, томаты, табак, картофель, перец
  5. Молочные продукты. Вызывают обострение аутоиммунных симптомов, поскольку увеличивают выработку цитокинов.
  6. «Пустые калории» — высококалорийные продукты с небольшим количеством витаминов и минералов. Следует избегать фаст-фуда, крекеров, чипсов, сухариков и т.д.
  7. Кофе. Когда человек потребляет кофе, их уровни инсулина и сахара в крови повышаются, что сказывается повышенной продукции цитокинов.
  8. Нельзя при псориазе есть и сахар. Как и кофе, сахар вызывает рост уровня инсулина. Употребление сахара подавляет иммунную систему и делает организм более уязвимым для инфекции.
  9. Белая мука. Когда пшеница переработана в белую муку, она содержит вещество под названием аллоксан, которое так же, как и сахар приводит к скачку инсулина в крови.
  10. Глютен. Продукты, которые содержат глютен, вызывают усугубление воспаления, но особенно это касается тех больных, у кого выявлена аллергия на клейковину.
  11. Кукуруза. Зачастую сложно избежать ее употребления из-за того, что в переработанном виде ее часто добавляют в повседневные продукты питания. Необходимо читать этикетки и избегать всего, в чем содержится фруктоза, кукурузный сироп, кукурузное масло, кукурузная мука.
  12. Алкоголь. Исследования показали, что потребление алкоголя приводит к обострению псориаза. Скорее всего, причина этого – альдегид, токсичное вещество, влияющее на уровень воспаления. Алкоголь также влияет на уровень инсулина.
  13. Приправы и специи. Следует особенно избегать уксуса, острого соуса, кетчупа, майонеза, перца, горчицы, мускатного ореха, лимонной цедры, карри, тмина, корицы, аниса, гвоздики. Эфирные и ароматические соединения в них увеличивают воспаление.

Список ограничений кажется довольно внушительным, но есть много продуктов, которые обладают высоким содержанием питательных веществ и противовоспалительными свойствами, поэтому их можно и нужно кушать при псориазе:

  • овощи;
  • продукты, содержащие с бета-каротин (морковь, зелень, абрикосы);
  • постное мясо (ограничить потребление до двух раз в неделю);
  • цельнозерновые продукты и каши (при безглютеновой диете это могут быть гречка, соя, необработанный рис, льняное семя);
  • орехи и семена (ограничить до 30 грамм в день, исключить арахис, орехи пекан, грецкие орехи и бразильские орехи)
  • свежие фрукты (только экологически чистые без пестицидов, некоторые люди должны избегать цитрусовых);

Во многих случаях можно рекомендовать прием пищеварительных ферментов («Мезим», «Креон», «Фестал». «Панскреатин» и прочие). Люди с псориазом часто испытывают снижение уровня желудочной кислоты, что оказывает негативное влияние на переваривание пищи.

Особые диеты Джона Пегано и Светланы Огневой

Самым важным в рационах, предложенных американским врачом Д.Пегано и дерматологом-фитотерапевтом С.Огневой, является сохранение кислотно-щелочного баланса, причем щелочная реакция должна быть доминирующей. Этого можно добиться правильным соотношением  кислото- и щелочеобразующих продуктов, но их перечень по мнению диетологов различается.

Следующая таблица наглядно представит отличия пищевых рекомендаций согласно диетам Пегано и Огневой:

Группа продуктов В диете Пегано В диете Огневой
Злаки (каши и цельнозерновые продукты) Кислотообразующие Щелочеобразующие
Семена (тыквенные, кунжутные, подсолнечные, льняные) Кислотообразующие Щелочеобразующие
Рыба Кислотообразующие Щелочеобразующие
Цитрусовые Щелочеобразующие Исключены (кроме грейпфрута)

Оба диетолога согласны с тем, что при псориазе можно употреблять фрукты и овощи (за небольшими исключениями), яйца, нежирное мясо, молоко и молочные продукты, масла растительные и сливочное (все эти продукты являются кислотообразующими).

Продукты питания, строго запрещенные при псориазе согласно диетам Пегано и Огневой:

  • пряности, острые блюда, копчености;
  • хрен, лук, чеснок, редис и другие продукты, в составе которых есть фитонциды;
  • «пустые» углеводы: выпечка, сладости, белый хлеб, сахар;
  • жирные продукты;
  • алкоголь (Пегано допускает не более 100 мл белого или красного вина в день).
  • пищевые добавки: эмульгаторы, красители, консерванты, загустители и так далее, а также уксус;
  • копченые, маринованные, жареные блюда;
  • пасленовые: помидоры, баклажаны, перец, картофель;
  • бобовые (горох, кукуруза, чечевица).

Диет для помощи страдающим псориазом существует несколько, в некоторых случаях диетологи противоречат друг другу. Как правило, на основании общих пищевых рекомендаций составляется индивидуальная диета, в которой предусмотрены нюансы конкретного человека: непереносимость некоторых продуктов, аллергии, проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом, так как обострение этих проблем ведет осложнение в виде воспаленной от псориаза кожи.

   

Мазь от псориаза на голове: основные виды, способы применения, побочные действия

Многие люди могут столкнуться с таким заболеванием, как псориаз. Наиболее часто, он проявляется в виде воспалительного поражения волосистой части головы. Одним из наиболее оптимальных вариантов лечения данной патологии, является мазь от псориаза на голове. Обилие препаратов, направленных на борьбу с этим заболеванием, позволяет подобрать наиболее подходящее средство.

Разновидности мазей

Мази, использующиеся при псориазе волосистой части головы, делятся на две большие группы:

  1. Негормональные препараты. В данную группу входят средства, в состав которых входят борная кислота, сера или же цинк. Также, сюда можно отнести и березовый деготь, оказывающий сильное дезинфицирующее действие.
  2. Гормональные препараты. Несомненно, крайне эффективные средства, которые, к сожалению, обладают рядом побочных реакций. В качестве основных компонентов таких препаратов, чаще всего выступают гидрокортизон, триамцинолон, а также флуметазон.

Негормональные мази

Негормональные мази, можно разделить на следующие группы, согласно основному действующему веществу:

  • Салициловые. В основе таких препаратов лежит содержание салициловой кислоты. К представителям данной группы можно отнести Акридерм, Угрокор или Колломак. Они оказывают выраженное противовоспалительное действие, помогают отшелушить пораженные участки кожи, а также предотвращаю дальнейшее распространение заболевания.
  • Солидоловые. В данную группу входят такие средства, как Антипсор, Пикладол, Цитопсор и другие. В состав всех мазей входит солидол, и они оказывают кератолитическое и противовоспалительное действие. И они способствуют восстановлению поврежденных участков кожи.
  • Цинковые. В состав данных препаратов входит оксид цинка, который не только

    подсушивает участки кожи, подвергшиеся воспалению, но и не позволяет заболеванию распространяться по коже. Также оказывают противовоспалительное действие.

  • Нафталиновые. Мази, содержащие нафталин, снижают воспалительные проявления, а также повышают регенераторные способности кожи.
  • Мази из растительных компонентов. В данную группу относятся такие препараты как Виши, Авен, Биодерма, Урьяж и другие. Они смягчают кожу, снижают зуд, а также оказывают увлажняющий эффект. Их использование производит косметический эффект, поэтому лечить псориаз на голове следует иными препаратами, а данные средства использовать с косметической целью после завершения курса лечения.
  • Мази на основе дегтя. Противовоспалительные свойства дегтя известны давно. Обычно данные мази используются в тех случаях, когда параллельно назначается лечение ультрафиолетом. Использование данного препарата требует большой осторожности.
  • Пиритионовые. Препараты на основе данного компонента способствуют снижению проявлений заболевания, в частности, тормозят процессы шелушения и купируют симптомы воспаления. В качестве монотерапии не используется и назначается в комбинации с другими препаратами.
  • Мази с содержанием витамина Д. Такие препараты как Кальципотриол, Апсор или Псоруктан, оказывают сильный противовоспалительный эффект. Активно используются в связи с доступной ценой и отсутствием серьезных противопоказаний к применению.

Важно понимать, что лечение псориаза является достаточно сложным процессом, а подбор правильного средства является одним из важнейших факторов успешного лечения. Именно поэтому решать, чем мазать голову нужно только после обращения к специалисту.

Гормональные мази

Первое что нужно знать о гормональных мазях – это очень серьезные препараты, применение которых сопряжено с частым возникновением побочных явлений, в особенности, если использовать их неправильно. По силе действия, выделяют четыре группы гормональных мазей:

  1. Препараты слабого действия. Использование препаратов данной группы рекомендовано для детей или беременных. Основным компоненто

    м является гидрокортизон или преднизолон. К таким средствам можно отнести Локоид.

  2. Препараты умеренного действия. В том случае, если средства из первой группы не помогли, требуется назначение препаратов второй группы. К ним относят Белосалик, Афлодерм. Основным действующим веществом является бетаметазон или клобетазон.
  3. Препараты сильного действия. Препараты из данной группы используются для лечения запущенных случаев. Не рекомендуется длительное применение, поскольку могут вызвать ряд побочных явлений. В эту группу относятся Адвантан, Флукорт или Целестодерм.
  4. Препараты с максимально сильным эффектом. Основным представителем можно назвать Дермовейт. Данное средство проникает в самые глубокие слои кожи и обладает очень сильными побочными действиями. Применять нужно под тщательным контролем специалиста.

Несмотря на наличие побочных эффектов, применение гормональных препаратов в некоторых случаях является единственной возможность полностью избавиться от проявлений заболевания. В том случае, если человек решает выбрать препараты из группы гормональных мазей, крайне важно проконсультироваться со специалистом, который не только решит какой препарат является наиболее оптимальным, но и тщательно объяснит как правильно его принимать, чтобы избежать возникновения серьезных побочных эффектов.

Преимущества использования мазей

Использование такого средства от псориаза как мазь, обладает рядом преимуществ, а именно:

  • Высокая универсальность. Для псориаза любой степени тяжести можно подобрать эффективный препарат.
  • Большое количество средств. Рынок предлагает большое количество вариантов, в разных ценовых категориях. Поэтому достаточно легко подобрать наиболее доступное средство.
  • Высокая эффективность. Доказано, что крем или мазь для лечения псориаза показывают отличные результаты. В особенности это касается гормональных препаратов.

Тем не менее, есть и отрицательные стороны. Так, гормональные средства вызывают привыкание и обладают рядом побочных эффектов. Именно поэтому лечение псориаза данными препаратами допускается только после консультации специалиста.

Способы применения

Если человек уже определился чем мазать голову, важно знать некоторые моменты. Так, применение мазей против псориаза, требует соблюдения следующих правил:

  1. Перед применением средства необходимо вымыть голову, поскольку мази необходимо наносить на чистую кожу.
  2. На пораженные участки головы необходимо нанести небольшое количество препарата. В зависимости от выбранного средства, его нужно или втереть в кожу, или просто оставить высыхать.
  3. Наносить средство нужно крайне осторожно, избегая попадания в глаза или на волосы.
  4. Не нужно применять мази слишком часто. Необходимое количество применений указано в инструкции к лекарственному средству и обычно варьируется от одного, до четырех раз в сутки.
  5. При необходимости, место нанесения нужно укрывать стерильной повязкой, чтобы обеспечить лучшее впитывания средства.
  6. Мази не нужно смывать.

Также нужно помнить, что не рекомендуется начинать лечение псориаза гормональной мазью. В первое время лучше начать с более простых препаратов, чтобы избежать быстрого привыкания к гормонам. Комбинировать препараты, не стоит. Только если для этого есть показания. При применении одного препарата снижается риск развития аллергических реакций, а также появляется возможность быстрее понять, какой именно препарат оказывает лучший эффект.

Также, для успешного лечения псориаза необходимо контролировать свой рацион питания. При обострениях псориаза рекомендуется гипоаллергенная диета.

Побочные действия

Чаще всего, негормональные мази от псориаза, не вызывают побочных эффектов. Может лишь проявиться индивидуальная непереносимость одного из компонентов. Тем не менее, крайне редко могут проявляться следующие побочные эффекты:

  • Раздражение кожных покровов.
  • Неприятные ощущения. В частности, зуд в месте нанесения или жжение.
  • Гиперемия кожных покровов.

В том случае, если после применения мазей появляются подобные симптомы, крайне важно сразу обратиться за помощью к лечащему врачу, который поможет подобрать иной вариант.

В свою очередь, лечение псориаза гормональными мазями, в особенности при неправильном применении, способно вызывать ряд неприятных проявлений, а именно:

  • Возникновение акне.
  • Ухудшение регенеративной способности тканей.
  • Гиперемия кожных покровов.
  • Истончение подкожно-жировой клетчатки.
  • Снижение эластичности кожи.
  • Гипертрихоз.
  • Снижение иммунитета.
  • Привыкание.

Привыкание – одна из самых главных проблем при использовании мазей, содержащих гормональный компонент. Именно поэтому так важно проконсультироваться со специалистом перед их применением. Ни в коем случае нельзя резко прекращать применение таких средств. Необходимо постепенно снижать дозировку и лишь потом полностью останавливать использование гормональных мазей.

Нужно помнить о том, что лечение псориаза должно быть комплексным и включать в себя не только местную терапию. Именно поэтому при появлении первых симптомов заболевания так важно обратиться к врачу.

Псориаз полового члена

  1. Причины возникновения
  2. Симптомы болезни
  3. Диагностика
  4. Лечение псориаза

   Паховая область всегда являлась интимным местом тела человека, куда не каждому дано заглянуть. По этой же причине не принято и вести разговоры на подобную тематику с родными и друзьями, а уж тем более, если человек обеспокоен какими-либо локальными проявлениями болезней или инфекционными недугами. Собственное осознание того, что «там» что-то не так заставляет стыдиться человека, что, собственно, естественно. Однако не стоит полагаться на «авось» (как это зачастую бывает у представителя русского менталитета). Если вы видите или чувствуете дискомфорт в области половых органов, немедленно обратитесь к врачу.

Причины возникновения

  У представителей мужского пола в возрастной категории от 25 до 50 лет встречается псориаз полового члена. Проявление болезни именно в данной области ничем не отличается от проявлений псориаза на любом участке кожного покрова. Возбудителей болезни сложно определить конкретно, однако, есть ряд факторов, предшествующих проявлению псориаза на половом члене.

  К таким относятся:

  • Генетическая предрасположенность к псориазу половых органов;
  • Изменения гормонального фона;
  • Эмоциональная нестабильность накануне проявления болезни;
  • Питание и образ жизнедеятельности человека.

Симптомы болезни

   Псориаз на половых органах характеризуется появлением сыпи на первых стадиях своего развития. Мало кто обратит внимание и придаст серьёзного значения данному симптому, однако именно это и есть первый звоночек для похода к урологу. Кроме сыпи на стволе и головке пениса могут образовываться точечные покраснения кожи. На это так же следует обратить внимание и показаться специалисту. Как правило, на столь раннем этапе на ощупь кожа вполне здоровая (мягкая и эластичная), но это не повод оставаться безразличным к собственному телу. Кроме того, псориаз «любит» складочные образования кожи. Внимательно осмотрите паховую зону, подмышки и кожу за ушными раковинами.

  Поскольку на раннем этапе псориаз на половом члене протекает без характерного шелушения, то описать клиническую картину предельно сложно. Если при осмотре на приёме у уролога врач советует вам обратиться к дерматологу, не стоит игнорировать.

  Следует отметить, что данное заболевание подобным образом проявляется и на половых губах, так что женской половине читателей также следует взять информацию «на заметку».

Диагностика

   Чтобы диагностировать псориаз, врач сперва произведёт внешний осмотр тела на наличие подобных симптомов. Затем необходим будет ваш анамнез и анамнез ближайших родственников, поскольку псориаз может передаваться от поколения к поколению. Плюс ко всему будьте готовы сдать венозную кровь для лабораторного исследования. Получив все необходимые результаты, отправляйтесь обратно к специалисту для медицинского заключения и назначения курса лечения. Помните, что псориаз на половых органах не проходит сам по себе и требует срочного лечения, так как псориатические пятна будут лишь увеличиваться.

Важно знать! Псориаз половых органов не передаётся половым путём! Будьте спокойны за своего партнёра, если у вас вдруг диагностировали заболевание.

Лечение псориаза

  Существует масса способов избавиться от недуга: начиная от народной медицины и заканчивая медикаментозным лечением. В лёгкой стадии псориаз на половом члене и на половых губах излечим благодаря локальному уходу за кожей. Здесь имеют место крема и мази против псориаза с витамином D, с кортикостероидами (назначают на короткий курс лечения) и иммуномодуляторы. В более запущенной форме больному будет назначен курс из препаратов, принимающихся внутрь.

Народные средства

  Наряду с медикаментозным лечением, можно применять советы народной медицины. Довольно эффективны в своём применении отвары из череды и чистотела. Не зря именно эти травы используются при купании новорожденных. Череда и чистотел (название травы говорит само за себя) обладают антибактериальными свойствами. Кроме того, против псориатических корок применяют кашицы из одуванчиков, соляные ванночки, чаи из лечебных трав и настойки лаврового листа, листьев мать-и-мачехи, лечебной ромашки и так далее. Если вы не знаете, как выглядит то или иное растение, чтобы, собрать в летний период, не беда, так как большинство из лечебных трав можно купить в аптеке в сухом виде. Целебных свойств при этом растение не теряет.

  Следует отметить, что окончательно исцеления от псориаза быть не может. Если однажды вас посетил сей недуг, высока вероятность его рецидива. Это может произойти не только на половых органах, но и на коже рук, ног, спины, брюшной области, на коже головы, а также на участках, покрытых волосами. Для недопущения повторного проявления болезни следует придерживаться определённого образа и ритма жизни. Положительные эмоции, как ни странно, способствуют замедлению прогрессирования болезни. Так что старайтесь не впадать в депрессии и меньше поддаваться стрессам.

Правильное питание

  Правильное питание, направленное в основном на продукты, образующие и стимулирующие щелочной баланс в организме, — это один из наиболее действующих методов борьбы с псориатическими проявлениями на коже. «Мы – то, что мы едим!» — это абсолютная истина при проявлениях псориаза на коже. Специальная диета поможет вам определить круг необходимых и нежелательных продуктов питания.

Правильная гигиена

  Не забывайте о личной гигиене тела! Периодически устраивайте для себя ванны с добавлением медицинских солей и отваров из лечебных трав. Это позволит не только предостеречь себя от проявления недуга, но и расслабиться после тяжёлых трудовых будней. Ванна с добавлениями лечебных компонентов – это источник как положительных эмоций, так и дезинфектор.

  Надеемся, изложенный выше материал поможет вам в лечении псориаза на половых органах. Однако, помните, что самолечение крайне опасно для здоровья. Не усугубите течение болезни неквалифицированными знаниями о псориазе. Воспользуйтесь услугами специалиста и тогда наверняка вы в кротчайшие сроки пойдёте на поправку.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий